離乳食で食べて良いもの悪いもの

こんにちは。

子どもとママの食育教室Hahaを主宰している淵江です。

最近、コロナの感染者が増えてきて心配ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか？

さて、今日は離乳食の質問で多い食べて良いものと悪いもの。についてお話します。

離乳食期に食べて悪いものは、実はハチミツと黒糖だけです！

(ハチミツ(黒糖)にボツリヌス菌が混入していることがあります。

乳児の場合、消化器官が未熟で腸内環境も整っていないため、腸内でボツリヌス菌が増殖し、食中毒を起こすことがあるからです。)

ただ、離乳食に揚げ物は良くない！とか、お魚は白身魚から！と聞いたことがある方もいらっしゃるでしょう。

赤ちゃんにとって、本当に食べて悪いものはハチミツと黒糖だけですが、脂肪が多いもの、生モノ、塩分の強すぎるものなどを早い段階から食べると、赤ちゃんの胃腸に負担をかけてしまう(場合によっては下痢になってしまう。)ために注意が必要です。

ただ、どんな食材が脂肪が多いか、塩分が多いか、アレルギーのリスクが高いのか、全て覚えるのは大変だと思います。

そんなときは、本やアプリを参考にしてみてもよいでしょう。

私のおすすめは「手作り離乳食byこそだてハック」というアプリです。

食材の○✕△が一覧でのっていてわかりやすいです。

大人ごはんからの取り分けの際に参考にすると良いでしょう。

ただし、◯がついている食材を全て食べなければいけない！という意味ではないので、全て食べなきゃ！とプレッシャーに感じる必要は全くありません。

無理せず、離乳食作りを楽しみましょう。

子どもとママの食育教室Haha　

赤ちゃんの母(haha)になる方へ寄り添

ったアドバイスを。赤ちゃんとママパパが「hahaha」と笑顔に😆💕

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